질병관리와 건강12 과민성 방광 자가치료 및 완치 훈련법 목차 1. 과민성 방광 증상 2. 과민성 방광 자가치료 및 완치 훈련법 과민성 방광 증상 완화를 위한 자가 치료법을 알아보세요. 방광 훈련, 스트레칭, 생활 습관 개선으로 삶의 질을 높이는 방법을 소개합니다. 1. 과민성 방광 증상 과민성 방광이란 방광에 소변이 가득 차지 않았음에도 자주 요의를 느끼는 질환입니다. 이는 하루에 8회 이상 소변을 보는 것으로 나타납니다. 시도때도 없이 갑자기 소변이 마렵거나, 일상생활중 소변이 새는 요실금 증상, 혹은 소변이 방광에 남아있는 느낌의 잔뇨감, 그리고 수면 중에 소변이 마려운 야간뇨 등이 주요 증상이라 볼 수 있습니다. 2. 과민성 방광 자가치료 및 완치 훈련법 병원의 약물치료나 수술 외에도, 일상에서 실천할 수 있는 자가 치료법이 있습니다. 1) 규칙적인 소.. 2024. 4. 19. 체했을때 직빵 해결법 5가지 총정리 목차 1. 체했을 때 빠른 해결법 5가지 1) 각종 혈 자리 지압 2) 찜질 3) 물 마시기 4) 횡격막 운동(복식호흡)으로 위 마사지 5) 등 쪽을 자극하며 걷기 2. 체했을 때 주의해야 할 사항 체했을 때 빠른 해결법을 찾고 계신가요? 스트레스, 과식, 음주 등으로 인한 체기를 빠르게 해결하는 5가지 방법과 주의 사항을 알려드립니다. 1. 체했을 때 빠른 해결법 5가지 1) 각종 혈 자리 지압 격수혈 위장과 연결된 신경은 등의 흉추 6,7번과 연관되어 있어 해당 부위가 경직되어 있을 경우 위장 기능이 떨어지고 체기가 발생할 확률이 높아집니다. 해당 혈 자리를 3초씩 10회 정도 엄지손가락으로 원을 그리듯 문질러줍니다. 이때 해당 혈 자리 주변의 근육도 부드럽게 풀어줍니다. 혼자서는 어려울 경우, 문이.. 2024. 4. 5. 한포진 자가치료 방법 및 관리법 제대로 알고 대처하기 목차 1. 한포진 원인과 증상 2. 한포진 자가치료법 3. 한포진 관리 및 예방법 효과적인 한포진 자가치료와 관리법을 찾고 계신가요? 이번 글에서는 한포진 치료와 관리에 대한 실질적인 조언과 팁을 제공해 드리고자 합니다. 1. 한포진 원인과 증상 한포진은 피부에 수포가 생기는 질환으로, 가려움증이 심하고 반복적으로 발생합니다. 이 질환은 습진 카테고리 중에서 급성 습진에 포함되며, 손바닥과 발바닥에 주로 발생합니다. 한포진의 주요 원인은 알레르기 반응이며, 유발 요인을 알아내고 제거하는 것이 근본적인 치료 방법입니다. 2. 한포진 자가치료법 1) 작고 투명한 수포의 경우 2차감염의 위험이 있으므로 터트리지 않습니다. 가려움증을 완화하기 위한 얼음찜질이나 냉찜질을 합니다. 한포진 부위에 하루에 10분 정도.. 2024. 4. 2. 신물 올라올 때 대처법: 혈자리, 자세 바꾸기, 껌 등 5가지 팁 목차 1. 신물 올라오는 원인 2. 신물 올라올 때 대처법 3. 생활 습관 개선 신물 올라오는 증상은 가볍게 찾아오기도 하지만 잠을 못 이룰 정도의 고통을 안겨주기도 합니다. 이번 글에서는 신물 올라올 때 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 1. 신물 올라오는 원인 신물이 올라오는 원인은 다양하지만 대중적인 원인으로 ‘역류성 식도염’이라 볼 수 있습니다. 역류성 식도염은 위에서 음식을 소화하는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환입니다. 위와 식도가 만나는 부근에 괄약근이 존재하는데, 해당 괄약근이 음식은 내려보내고 위산의 역류를 방지하는 기능을 해줍니다. 하지만 어떠한 이유로 해당 괄약근의 기능이 약해져 위산이 식도로 올라와 식도의 염증을 일으키게 됩니다. 2. 신물 올라올 때 대처법 1) 혈 자리 .. 2024. 3. 4. 이전 1 2 3 다음
